“Especial coronavirus”

¿Que nos quiere decir esta pandemia? Te invito a hacer un análisis, desde otra perspectiva, de lo que está pasando actualmente en el mundo (Marzo, …. 2020).

Para comenzar te pediría que evoques y traigas a tu mente alguna imagen, que seguramente has visto antes, a través de los medios: el océano contaminado, peces nadando entre plástico, tortugas y otras especies atrapadas entre diversos desechos.

O, sencillamente en tus paseos por la playa; bolsas, colillas de cigarro, vasos de plástico, pañales, etcétera. En tus paseos por la calle; toda clase de envoltorios por el suelo, colillas de cigarros, manchas de orina, manchas de saliva, heces de perro.

“El agua es a lo peces lo que el aire es a los humanos”.

¿Qué estamos haciendo? ¿Por qué no entendemos?

Hagamos un viaje de lo general a lo particular ¿Que hemos hecho con el aire? Contaminarlo en un sin fin de maneras; combustión, coches, fábricas, polvo, heces, etcétera. Identifica como ha sido tu andar por este nuestro, tú planeta. Podrías decir que ¿SIEMPRE has depositado la basura en el lugar adecuado?, si fumas, ¿no has tirado al suelo ninguna colilla al suelo? Si tienes perro, ¿recoges siempre sus heces?

Me parece que tenemos delante una maravillosa y gran oportunidad de dar un giro a todo esto y convertirnos en agentes activos. El primer paso para poder hacer esto es despedirnos de la indiferencia. ¿Cómo? Antes que nada, activa tu civilidad cuidado y respetando el ambiente; no tirando basura y las demás cosas que sabes perfectamente que no se deben hacer, luego en tus paseos por la calle, cuando te asomes por la ventana si detectas que alguna persona comete alguna falta en este sentido, no te quedes callado/a. Pide de buena manera, su colaboración para que limpie o levante lo que ha dejado. El objetivo es ser amable, cercano/a, activarnos todos/as de manera positiva, no desde el conflicto. No debemos ser indiferentes.

Ahora vamos a adentrarnos un poco más en nosotros/as. Lee con atención:

Falta de aire o la dificultad para respirar es uno de los síntomas presente en los casos graves del coronavirus, según la información que diversos medios han proporcionado. Observa esto desde otro ángulo; en estos días y como efecto secundario de lo que sucede, muchas personas están experimentando desde aburrimiento, aletargamiento, incertidumbre, diferencias o conflictos familiares leves o severos hasta miedo, depresión, angustia, ataques de ansiedad o pánico.

El Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) es mucho más de lo que una persona normal con ansiedad experimenta en su vida diaria. Son preocupación y tensión crónicas aun cuando nada parece provocarlas. El padecer este trastorno significa anticipar siempre un desastre, frecuentemente preocupándose excesivamente por la salud, el dinero, la familia o el trabajo. Sin embargo, a veces, la raíz de la preocupación es difícil de localizar. El simple hecho de pensar en pasar el día provoca ansiedad.

Las personas que padecen de TAG no parecen poder deshacerse de sus inquietudes aun cuando generalmente comprenden que su ansiedad es más intensa de lo que la situación justifica. Quienes padecen de TAG también parecen no poder relajarse.

Las personas que experimentan ansiedad generalizada frecuentemente no logran conciliar el sueño o se les dificulta permanecer dormidos, sus preocupaciones van acompañadas de síntomas físicos, especialmente temblores, contracciones nerviosas, tensión muscular, dolores de cabeza, náuseas, irritabilidad, accesos de calor, sensación de mareo o falta de aire. (National Institute of Mental Health)

La falta de aire en ambos casos es real, es verídica solo que, en un ataque de ansiedad el malestar es generado en la mente dando como resultado síntomas físicos reales. Los trastornos de ansiedad son enfermedades frecuentemente relacionadas con la estructura biológica y las experiencias en la vida de un individuo.

Cierto es que estamos pasando por algo complicado y desconocido, que han sido ya muchos días que hemos estado en casa, que en cuanto pensamos que todo volverá a la normalidad los medios nos informan que el estado de alarma se prolonga, que nos sentimos vulnerables, todo eso es cierto, es real. Pero detente, observa desde otro ángulo y piensa. ¿Qué simbolismo podría tener esta enfermedad para ti?, en donde la falta de aire es uno de los síntomas? Quiero que te autoobserves y analices. En cuáles situaciones de tu vida has sentido que te falta el aire, te has sentido asfixiado por problemas. ¿En tu trabajo? ¿Con tu pareja? ¿Con tus hijos? ¿Con otras personas? ¿Ante alguna situación en concreto? ¿Cuánto tiempo has aguantado eso?

Espera, antes de contestar todas las preguntas señalando a diestra y siniestra que x situación o x persona te ha asfixiado, piensa. ¿Para llegar a ese sentimiento no postergaste ciertas cosas favoreciendo su acumulación?, o en otro sentido ¿detectas que tener el control es muy importante para ti? Date cuenta cómo ésta situación nos está enseñando a soltar el control, a dejar de postergar y: hacer hoy, vivir hoy, disfrutar hoy y valorar cada instante. Si existen enfermedades y trastornos que dentro de sus síntomas se encuentra la falta de aire, deberás cuidar que: tu trabajo, tu pareja, tus hijos o las demás personas o situaciones no te dejen sin aire. Aprovecha la situación de la mejor manera y, por favor si notas algún síntoma de ansiedad, atiéndelo.

Vanessa Maillefert Rovira
Psicoterapeuta